たかが1分、されど1分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

彦根市の税理士事務所（相続・税務）から、

日々是々のつぶやきです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

かかりつけの内科の先生に

生活習慣の見直しの

指導を受けました。

 

その中で『運動』の

取り入れ方について

おススメを

教えていただきました。

 

『１分間の片足上げ運動』です。

 

１分間、片方の足を上げて立つ。

左右、１回ずつ。

これだけです。

 

なんと、ウォーキング２０分と

同じくらいの効果があるそうです。

１日に３回を勧めてもらいました。

その場で、ちょっとだけ

やってみて

「そうそう、そんな感じで」と先生。

「１分でいいんですか？」とわたし。

 

その日の夜から

早速やってみました。

「あれ・・・けっこう長いな・・・」

そうなんです。

１分をなめていました。

たかが１分、されど１分。

急いでいる時の１分は

あっという間に過ぎるのに

運動している時の１分は

なかなか過ぎてくれません。

 

なんと、次の日、

普通に筋肉痛になっていました。

という事は、効果があるという事です。

 

ネットで調べてみると

関連情報がいっぱい載っていました。

 

せっかくなので

いくつか出来そうなポイントを

書いてみました。

 

そして

何よりも続けることが大切です。

メモを眼につくところに

貼り付けて

忘れないように

しようと思います。

 

とりあえず１か月を

目指します。