健康法 『一十百千万』
彦根市の税理士事務所（相続・税務）から、
日々是々のつぶやきです🖊
こんにちは。
この前の実家女子会の時
姉から健康法を教えてもらいました。
『一・十・百・千・万』
という健康法です。
姉から教えてもらった時
記憶に残ったのは
『十』＝ 毎日、十人の人と会話する
『万』＝ 毎日、一万歩あるく
この二つは覚えているのですが
あと、
笑うとか
読む、書く、というのが
一・百・千・・・どれだったかな、と
帰ってきてから
ググってみました。
すると、
『一読・十笑・百吸・千字・万歩』など
けっこう沢山の情報が出てきました。
同じところと
少し違うところがあったので
メモに書いて、まとめてみました。
『一』＝ ある程度の読み物を読む ・ 一日一回のお通じ
『十』＝ 十回笑う ・ 十人と会話する
『百』＝ 百回深呼吸（十回くらいに分けて） ・ 百文字書く
『千』＝ 千文字書く ・ 千文字読む
『万』＝ 万歩あるく ・万歩あるく
だいたいこんな感じになりました。
簡単そうで、毎日となると
なかなか手強いです。
自分にとって
出来そうな方を選ぶことにしました。
毎日、書き写している新聞のコラム、
文字数を数えてみると
458文字になりました。
ちょっと、千文字書くのは厳しいので
百文字書く方でクリアにします。
千文字は・・・読むならできそうです。
あとは・・・お通じは出来そうです。
十回笑うｏｒ十人の人と会話する
どちらも、出来そうで難しいかもしれません。
そして、極めつけは
毎日、万歩歩く！ これがキビシイーです。
そういえば、先日、次女と話したとき
次女は、毎日の平均の歩数が
8000歩は超えるそうです。
街の暮らしは基本が徒歩！
大きな駅の中を移動するだけでも
けっこう歩くのですね。
田舎暮らしは車社会なので
意識改革しなくては！
笑うのも
意識してみようと思います😊